여러분 혹시 스도쿠라는 게임 아시나요? 저는 어렸을 때 친구들이 하는걸 보고 처음 알게 되었는데요, 최근엔 핸드폰 어플로도 나와서 지하철 타고 이동할때나 시간날때마다 틈틈히 하고있어요. 이처럼 우리 일상생활 속에서도 간단한 방법으로 뇌를 자극시켜주는 활동들을 많이 찾아볼 수 있답니다. 그래서 오늘은 제가 즐겨하는 두뇌운동법 몇가지를 소개해드리려고 해요.
두뇌운동하면 머리가 좋아지나요?
물론입니다! 실제로 많은 연구결과에서는 꾸준한 두뇌운동이 치매예방과 인지능력 향상에 도움이 된다고 합니다. 특히 아이들에게 효과가 좋다고 하는데요, 어릴때부터 꾸준히 두뇌운동을 하면 집중력향상 뿐만 아니라 학업성취도도 높아진다고 하니 일석이조겠죠?
어떤 두뇌운동을 해야하나요?
가장 쉽게 접할 수 있는건 퍼즐맞추기 입니다. 시중에 나와있는 다양한 종류의 퍼즐 중 자신한테 맞는 난이도의 퍼즐을 선택해서 하루에 10분씩이라도 꾸준히 맞춰보세요. 그리고 책읽기 또한 좋은 두뇌운동방법이랍니다. 독서야말로 최고의 두뇌운동이라는 말이 있듯이 한달에 1권 이상 읽는 습관을 길러보는것도 좋을 거 같아요.
아이큐 테스트같은 문제 푸는 건 안해도 되나요?
네 물론입니다. 오히려 그런문제풀이는 스트레스 지수를 높일 수 있으니 주의하세요!
