내가 우울증일 확률은? 5초만에 알아보는 우울증 자가진단법

우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 이처럼 우리나라 사람들이 많이 앓고있는 질병 중 하나인 우울증은 조기에 발견해서 치료하면 완치율이 높은 병이지만 방치하게 되면 극단적인 선택으로까지 이어질 수 있어서 주의해야 합니다. 특히 코로나19 사태 이후 사회적 거리두기 등으로 인해 많은 사람들이 우울감과 무기력함을 호소하고 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 간단한 우울증 자가진단 테스트를 해보도록 하겠습니다.

우울증 초기증상으로는 어떤것들이 있나요?
우울증 초기증상으로는 지속적인 우울감과 불안감, 불면증, 식욕저하 또는 증가, 피로감, 집중력 저하, 자살 충동 등이 있습니다. 이러한 증상들을 경험했다면 즉시 병원을 방문하거나 상담센터를 찾아 전문가와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

우울증 극복방법엔 어떤것들이 있나요?
우울증 환자에게 가장 좋은 방법은 주변인들의 관심과 사랑입니다. 가족이나 친구 혹은 연인이 옆에서 따뜻한 말 한마디라도 건네준다면 큰 위로가 될 수 있겠죠? 또한 가벼운 운동이나 산책 역시 도움이 됩니다. 햇볕을 쬐면 세로토닌이라는 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지기 때문이죠. 이외에도 규칙적인 생활 습관 유지하기, 취미생활 즐기기 등이 있으니 참고하시길 바랍니다.

우울증 약 복용시 부작용이 걱정되는데 괜찮을까요?
모든 약에는 부작용이 따를 수 밖에 없습니다. 하지만 전문의와의 충분한 상담 후 처방받은 약이라면 안심하셔도 됩니다. 다만 약물치료에만 의존한다면 재발률이 높기 때문에 반드시 심리상담 병행하시는 것을 추천드립니다.

오늘은 우울증 자가진단 테스트를 해보았는데요. 여러분 모두 건강한 마음 상태를 유지하셔서 힘든 시기를 잘 이겨내시길 바라겠습니다. 그럼 여기까지 우울증 테스트였습니다!