허벅지 통증하면 어떤 질환이 떠오르시나요? 아마 대부분 운동선수들이 겪는 햄스트링 부상을 떠올리실텐데요. 하지만 의외로 허벅지는 다양한 질병 및 증상으로부터 위협받고 있답니다. 특히나 여성분들에게 많이 나타나는 하지정맥류 역시 허벅지 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 그래서 오늘은 허벅지 통증의 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 허벅지는 왜 아플까요? 우선 우리 몸의 근육은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 겉근육인 표층근육과 속근육인 심층근육이죠. 표층근육은 주로 움직임을 담당하며 힘을 내는 역할을 하고, 심층근육은 자세유지근으로서 안정성을 담당한다고 보시면 됩니다. 따라서 다리 근력이 약한 사람일수록 표층근육보다는 심층근육이 약하기 마련이고, 이 경우 쉽게 넘어지거나 다치기 쉽습니다..
공복에 먹는 과일은 체내 흡수율이 높아져 건강에 좋다는데, 어떤 과일을 선택해야 할까요? 여러분이 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해 꼭 알아둬야 할 5가지 과일을 소개합니다. 1. 바나나: 칼륨과 비타민 C가 풍부하여 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 2. 블루베리: 항산화 작용이 뛰어나고, 체내 독소를 제거해줍니다. 3. 자몽: 적은 칼로리와 다양한 비타민을 함유하여 다이어트에도 좋습니다. 4. 사과: 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 원활하게 해주고, 혈당 조절에도 효과적입니다. 5. 키위: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고, 소화기능을 개선시켜 줍니다. 이렇게 다양한 과일 중에서도, 공복에 먹으면 좋은 과일은 위 5가지입니다. 하지만 과일을 먹는 것만으로 건강한 몸을 만들 수는 없습니다. 균형 잡힌 ..
요즘 핫한 어플인 틱톡(Tiktok) 다들 아시나요? 저는 유튜브나 인스타그램처럼 영상 플랫폼 중 하나라고 생각했는데 알고보니 그냥 단순한 SNS어플이 아니더라구요. 중국기업 바이트댄스사가 만든 앱이며, 미국 나스닥 상장 이후 엄청난 성장세를 보이고 있다고 해요. 특히 10대~20대 사이에서 선풍적인 인기를 끌고 있으며, 국내에서도 많은 사람들이 이용하고 있답니다. 또한 기존의 다른 동영상 플랫폼과 달리 15초짜리 짧은 영상을 업로드 하는 방식이라 접근성이 매우 뛰어나다는 장점이 있어요. 이렇게 좋은 점이 많은데 왜 제 주변에서는 많이 안쓸까 의문이었는데 알아보니 수익구조가 너무 짜더라구요. 그래서 이 글을 쓰게 되었습니다. 틱톡이라는 어플 자체만으로 돈을 벌 수 있나요? 네 맞아요! 틱톡 내에서 제공하..
헝가리는 유럽 대륙에서 가장 아름다운 도시 중 하나로 평가받고 있습니다. 그 중에서도 수도인 부다페스트는 그 중에서도 가장 매력적인 도시 중 하나입니다. 부다페스트는 헝가리의 경제, 문화, 정치 중심지로, 그리고 동유럽에서 가장 큰 도시 중 하나입니다. 이곳은 유럽에서 가장 아름다운 도시 중 하나로 꼽히며, 다양한 관광지와 먹거리, 볼거리가 풍부합니다. 부다페스트는 다양한 관광지가 있습니다. 그 중에서도 가장 유명한 것은 다리 위의 성당인 세인트 스테판 대성당입니다. 이곳은 부다페스트에서 가장 높은 지점에 위치하고 있으며, 전망대에서는 부다페스트의 아름다운 야경을 볼 수 있습니다. 또한, 라코츠 페레르 광장과 마르기트 섬은 부다페스트에서 반드시 방문해야 할 관광지입니다. 라코츠 페레르 광장은 유럽에서 가..
리눅스 마스터란 컴퓨터 운영체제인 리눅스 기반의 Desktop 활용 및 Server 운영 능력, 리눅스 시스템의 설계개발 및 관리능력, 리눅스 기반의 네트워크 및 서버 구축/운영 능력 등을 검정하는 자격증입니다. 최근 IT업계에서는 개발자 채용 시 리눅스로 프로그래밍 한 경험이 있는지 여부를 많이 따진다고 해요. 따라서 취업준비생들이 필수적으로 취득해야 하는 자격증 중 하나로 떠오르고 있답니다. 리눅스 마스터 시험일정은 어떻게 되나요? 시험 일정은 매년 2회 시행되며, 올해 마지막 시험은 11월 6일(토) 입니다. 접수기간은 10월 21일(수) ~ 10월 25일(일) 까지이며, 합격자 발표는 11월 14일(화) 입니다. 자세한 사항은 한국정보통신진흥협회 홈페이지 (********************) ..
노이즈캔슬링이란 주변 소음을 상쇄시켜주는 기술입니다. 비행기나 기차 등 시끄러운 장소에서 음악을 들을 때 외부 소음과 차단되어 온전히 음악에만 집중할 수 있도록 도와주는 아주 고마운 기술이죠. 최근 에어팟 프로 출시 이후 많은 사람들이 관심을 가지고 있고, 실제로 저도 노캔기능 덕분에 삶의 질이 많이 상승했어요. 그래서 이번엔 제가 직접 써본 여러가지 브랜드의 노이즈캔슬링 이어폰들을 비교 분석 해보려고 합니다. 어떤 회사의 어떤 모델을 골라야할까요? 일단 우리나라에서는 애플사의 에어팟 프로가 압도적인 점유율을 차지하고 있지만, 다른 해외브랜드에서도 좋은 성능의 가성비 갑인 제품들이 많아요. 대표적으로 소니 WF-1000XM3, 보스 QC30, 젠하이저 모멘텀 트루 와이어리스 2 등등.. 이 중에서 개인적..