디스크라는 병명은 이제 우리에게 너무 익숙한 단어가 되어버렸어요. 그만큼 많은 사람들이 앓고 있다는 뜻이겠죠? 저 역시 허리디스크 환자로써 매일매일 고통속에 살고 있답니다. 하지만 치료방법과 예방법 모두 널리 알려져있기 때문에 충분히 예방가능하다는 점 알고계시죠? 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 봤던 몇가지 방법들을 소개해드리려고 합니다. 허리디스크란 정확히 어떤 질병인가요? 흔히 말하는 '허리디스크'는 척추뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 탈출하면서 신경을 압박하게 되고 이로 인해 통증 및 저림 증상 등이 나타나는 질환입니다. 이처럼 디스크라고 불리는 추간판은 외부로부터 충격을 완화시켜주고 뼈끼리 부딪히는 현상을 막아주는 역할을 하는데요. 이러한 추간판이 다양한 원인에 의해 손상되거나 돌출되어..
허리디스크란 척추뼈 사이에 존재하는 추간판(디스크)이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환입니다. 허리디스크 환자 중 90% 이상은 수술 없이 보존적 치료만으로 호전될 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 방법들이 있을까요? 운동하면 오히려 안좋다던데.. 아닌가요? 정답은 NO 입니다. 적당한 운동은 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 잘못된 자세나 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다. 특히 허리 근육 강화 운동과 걷기 등 가벼운 유산소 운동이 좋습니다. 어떤 운동이 좋을까요? 걷기, 수영, 자전거 타기 등 체중 부하가 적은 운동이 좋습니다. 하지만 등산처럼 경사가 높은 곳을 오르내리는 동작은 피해야 합니다. 또한 윗몸 일으키기 같은 복근 강화 운동은 복압을 상승시켜 디스크 내 압..
돈버는 방법이야 여러가지가 있지만 저는 제가 직접 해본것 위주로 소개해드릴게요. 첫번째로는 설문조사입니다. 엠브레인 패널파워라는 사이트에서는 다양한 설문조사를 진행하는데 이 조사에 참여하면 적게는 몇백원 많게는 몇천원씩 적립금을 받을 수 있어요. 이렇게 모인 적립금은 현금이체나 문화상품권 등으로 교환가능하니 용돈벌이하기엔 딱이죠?? 두번째로는 애드픽이라는 어플이에요. 애드픽은 온라인 마케팅 플랫폼으로서 내가 홍보하고자 하는 상품을 선택해서 SNS나 블로그등에 홍보글을 올리면 다른 사람들이 해당 링크를 클릭하거나 설치했을때 수익이 발생하는 구조랍니다. 세번째로는 쿠팡파트너스라고 해서 쿠팡에서 판매중인 상품을 자신의 SNS링크를 통해 홍보하고 누군가가 그걸통해 물건을 사면 일정 수수료를 받는 시스템이랍니다...
요즘 학생들이 제일 많이 하는 말중에 하나가 `돈`인것 같아요. 용돈만으로는 부족해서 알바를 하거나 부모님께 손을 벌리기도 하죠. 하지만 어린 나이에 아르바이트를 한다는건 쉽지 않은 일이죠. 그래서 많은 학생들이 인터넷 설문조사 사이트나 앱테크 등 다양한 방법으로 수익을 얻고있어요. 저 역시 그런 사람들 중 한명이구요. 제가 하고있는 여러가지 재테크들을 소개시켜드릴게요. 설문조사 참여만으로 돈을 벌 수 있다고? 네 맞아요. 최근엔 코로나19로 인해 대면 조사보다는 온라인/모바일 조사가 많아졌어요. 그렇다보니 PC나 스마트폰만 있으면 어디서든 쉽게 참여할 수 있고, 시간과 공간의 제약없이 진행할 수 있다는 장점이 있죠. 또한 대부분의 설문조사 업체에서는 현금 또는 상품권으로 보상을 해주기 때문에 부수입으로..
몽골 울란바토르 시내 중심지에 위치한 아파트형 상가입니다. 1층과 2층 복층구조로 되어있고 총 10개의 점포가 입점되어있습니다. 현재 한국인이 운영중이며 매출 또한 좋은 편입니다. 임대료는 월 5천 투그릭(한화 약 250만원)이고 매매가는 6억원 입니다. 상가투자시 고려해야될 사항은 어떤것들이 있을까요? 상가는 주택과는 다르게 임차인과의 관계가 매우 중요합니다. 특히나 상가는 업종별로 선호하는 입지가 다르기 때문에 사전조사 없이 무턱대고 투자했다가는 낭패를 보기 쉽습니다. 따라서 해당 상권내 유동인구 및 주요 고객층 등을 파악해서 신중하게 접근해야 합니다. 임대수익률 계산방법은요? 연간 임대수입/실투자금*100=% 예를 들어 연간 임대수입이 4천만원이고 실투자금이 8천만원이라면 수익률은 40%가 됩니다...
최근 많은 학생들이 용돈벌이 수단으로 주식투자를 하고있어요. 하지만 대부분의 학생들은 투자 방법과 정보를 알지 못하기 때문에 무작정 뛰어들기보다는 공부를 한 후 도전하는 것이 좋아요. 그래서 오늘은 청소년들을 위한 올바른 주식투자방법에 대해 알아보려고 해요. 주식투자란 무엇인가요? 주식투자란 기업의 가치를 보고 해당 기업의 지분을 매입해서 주주로서 회사의 이익을 공유하는 행위입니다. 즉, 내가 산 주식회사의 주가가 오르면 수익을 얻을 수 있고, 반대로 떨어지면 손해를 보는 구조라고 이해하면 됩니다. 청소년에게 주식투자 괜찮을까요? 사실 저도 어렸을 때 부모님께서 사주신 삼성전자 주식 1주를 가지고 있었어요. 그때 당시엔 무슨 뜻인지도 모르고 그냥 갖고있었는데 나중에 알고보니 그게 엄청난 효자종목이더라구요..